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吃葡萄干有什么好处 常吃它竟能排毒润肺

来源:网络 | 日期:2019-06-04
     葡萄干是一种由葡萄制作而成的零食,由于葡萄本身就是比较甜的,所以葡萄干也特别香甜。葡萄干虽然美味,但是吃的时候应该注意量,每天不能吃太多,在吃之前好清洗一下。吃葡萄干有什么好处?假如你还不知道,那么就请看下面的文章吧!  
       吃葡萄干有什么好处   
       预防血栓  
 
       葡萄干里面含有不少的微量元素,研究证明经常的食用能够达到清除血栓作用,避免胆固醇升高。有些人平时总是吃一些油腻、高胆固醇食物,导致血管中的胆固醇过高,影响健康,不妨在这个时候常吃一些葡萄干,达到预防血栓的作用。   
       缓解神经衰弱   
       葡萄干里面含有葡萄糖以及一些氨基酸,这些成分对于大脑有很好的滋养作用,能够让大脑保持活力。不少人会感觉到自己的脑力不够用,早晨起床就昏昏沉沉的,晚上睡不着觉,还喜欢胡思乱想,假如你也有这些神经衰弱的症状,记得多吃点葡萄干!  
     排毒润肺   
       中医认为,葡萄干具有润肺的作用,常吃能够帮助排出肺里面的杂质。假如平时总是感觉喉咙不舒服,痰很多,那么就建议你多吃点葡萄干,它能够让你的气管更加畅通,缓解不适的症状。假如是患有气管炎、哮喘的患者,吃点葡萄干也有缓解作用。  
     保护心脏   
       平时人们多吃一些葡萄干,不但能吸收丰富的葡萄糖,还能吸收一些天然黄酮类物质,这种物质对人类的心脏有明显保护作用,可以提高心脏功能。
    抗癌  
    研究表明,在那些种植葡萄和吃葡萄多的人群中,癌症发病率也明显减少。这主要是因为它含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇),可以防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。这种在葡萄皮和葡萄籽含量丰富的白藜芦醇,是葡萄中主要的成分,是抗氧化的绝佳食物。  
     瘦身   
       想保持身材健美的人们应知晓的是,葡萄干是吃了不容易发胖的水果。女性每天食用十来颗含有大量维生素的葡萄干,既能达到减肥目的,又有益于心血管健康。 
       葡萄干一天能吃多少   
       1、一天可以吃三四十克的葡萄干,这个量正好,这样吃十五天之后,能够对改善体虚贫血有一定效果;并提高免疫力,促进消化。不过,葡萄干含糖量较高,糖尿病患者不宜多吃。  
     2、研究表明,假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄干,能有效降低血中胆固醇的8%,同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。  
     3、葡萄干虽然可以补血,不过葡萄干里面有大量的糖分,吃的时间长了,对大家尤其是小孩来说,会加速牙齿的损坏。  
    而且小孩子吃多了,容易拉肚子,因为葡萄干是粒状的,吃之前不容易清洗干净,再加上很多小孩子吃之前不好好洗手,吃的时候,外皮的细菌很容易吃进肚子里面,就很容易拉肚子了。  
     4、葡萄干吃多了会便秘,是因为葡萄干属于热性说过。还有就是血液中的血糖会升高,所以有糖尿病的人和便秘的人好不要吃葡萄干。  
     葡萄干怎么清洗   
        1、葡萄干的清洗方法一
  
        葡萄干的清洗,可以用一些温开水来简单清洗,这样也是可以把表面上的一些脏东西给清洗干净的。用温开水泡一下葡萄干以后,再捞起来凉干却可以吃了。  
     2、葡萄干的清洗方法二  
    在清水中加入少量淀粉,和匀后把葡萄干放进去用手搓洗几下,然后再用温开水再洗一次即可,快试试吧,这种方法洗葡萄也很干净的。  
    3、葡萄干的清洗方法三  
   把水烧开,然后再把葡萄干放入水中,再沸煮1-2分钟,然后捞出来,放在蓝子里沥干水份,即可以吃了。如果想吃干的葡萄干,可以放进烤箱或微波炉中稍微加热,将表面的水分蒸干,味道也是非常不错的。这种葡萄干的清洗方法是干净的。  
     4、葡萄干的清洗方法四   
        要洗的话,就用35度左右的温水清洗葡萄干,洗的时间不要长,一般不要超过3分钟,并用手不断搅拌.再就是用压力水直接冲洗,不论是哪中冲洗方法,清洗后好晾干后再吃,因为干后口感好,也方便抓!       
       总结:葡萄干经常吃可以帮助润肺、缓解神经衰弱、保护心脏、抗癌,是很健康的一种零食。而且葡萄干适当的吃是不会造成发胖问题的,即使是在减肥期间的朋友也可以放心食用。吃葡萄干之前好清洗一下,避免上面有一些杂质和细菌。
作者:童辛 | 责任编辑 | 杨海琴
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